Esenciálne oleje po prvýkrát

Tí, ktorí sa s esenciálnymi olejmi zoznámili prvýkrát len nedávno, by mali vedieť, že éterické oleje sú prírodné výťažky z rastlín. Používajú sa na podporu wellness a nie sú novým výstrelkom alebo trendom dnešných čias. Už starí Egypťania, Rimania a Číňania používali rastlinné extrakty a oleje na všetko - od varenia a kozmetické účely až po balzamovanie a náboženské obrady. Sú osvedčeným riešením pre mnohých na zdravotné problémy či každodenný chod domácnosti. 

Esenciálne oleje a ich benefity

Esenciálne oleje sa stali obľúbeným alternatívnym riešením rôznorodých problémov a potrieb. Dokážu vyriešiť zdravotný a kozmetický problém či vyčistiť domácnosť a dodať chuť jedlám. Aké majú ďalšie účinky?

"Čistia" dýchacie cesty

Esenciálne oleje pôsobia protizápalovo, relaxačne a stimulujúco. Z výskumu v roku 2011 vyplýva, že éterické oleje mäty, eukalyptu, citronely, rozmarínu a oregana môžu pomôcť pri zbavení sa choroboplodných zárodkov dýchacích ciest. Tieto liečivé látky bylín nachádzajúce sa v esenciálnych olejoch môžu pri správnom použití podporiť zdravie dýchacích ciest a uľahčiť dýchanie. 

Dezinfikujú životné prostredie a domácnosť

Mnoho éterických olejov, napríklad oregano a tymián, obsahuje molekuly s antioxidačnými účinkami. Užívanie spomínaných olejov vnútorne môže podporiť imunitný systém. Veľa ľudí berie kvalitné prírodné oleje, pretože pôsobia detoxikačne a pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Navyše vedecké štúdie preukázali, že esenciálne oleje do difúzerov môžu čistiť vzduch a povrchy, ktorý udržia aj niekoľko hodín bez oxidantov. Oleje z citrónu a čajovníka sú obzvlášť obľúbenou voľbou pri čistení vzduchu aj povrchov v domácnosti.

Podporujú zdravie čriev a správne trávenie

Vybrané éterické oleje pomáhajú podporovať zdravé trávenie a zmierniť žalúdočné nepohodlie. Napríklad oleje z feniklu, zázvoru a mäty piepornej sú po celom svete populárne pre svoje blahodárne účinky na gastrointestinálny trakt. Vnútorné užívanie esenciálnych olejov môže pomôcť pri trávení, zažívacích bolestiach a znížiť plynatosť. Mäta pieporná je vďaka peppermintu uznávaná pre pozitívny vplyv na tráviaci systém. Prvá najčastejšia voľba, po ktorej ľudia siahajú, je však zázvor, najmä pri vracaní. Feniklový olej sa zase užíva pri pocitoch "ťažkého žalúdka" a plynatosti čriev.

Upokojujú myseľ a navodzujú príjemný spánok

Jedinečné chemické vlastnosti určitých esenciálnych olejov účinne prispievajú k pokojnému spánku. Ako fungujú? Po vdýchnutí éterického oleja s upokojujúcou arómou mozog arómu spracuje a účinok sa dostaví. Akonáhle po použití upokojujúceho oleja prespíš celú noc, mozog si vytvorí pozitívnu asociáciu s touto arómou. To znamená, že ak nabudúce zacítiš rovnakú vôňu, tvoj  mozog navodí podobnú reakciu – upokojí myseľ a pripraví ťa na spánok. Levanduľa, harmanček a bergamot sú užitočné oleje na vytvorenie spánkového rituálu. Stačí nakvapkať pár kvapiek esenciálnych olejov do difúzera, prípadne na vankúš alebo jeho koncentrátom potrieť spánkové laloky, zápästie alebo chodidlá a príjemný účinok sa dostaví.

Upokojujú pokožku, skrášľujú vlasy a zuby

Esenciálne oleje s hojivými vlastnosťami - ako napríklad ruža, santalové drevo a slamienka - pomáhajú upokojiť podráždenú pokožku a podporiť zdravo vyzerajúcu pleť. Tea Tree olej (čajovník) a ruža čistia pokožku do hĺbky a podporujú rast vlasov. Na čistenie zubov, ďasien a ústnej dutiny vrátane sviežeho dychu môžeš dokonca použiť oleje klinčeka a škorice. Ako na to? Kvapni zopár kvapiek na zubnú pastu alebo ich pred kloktaním rozrieď v pohári s vodou. Po športovaní, natiahnutí svalov alebo preťažení a svalovice použi esenciálne oleje so zimozelom a kasie. Majú chladivý účinok, čo môže byť pre svaly a kĺby upokojujúce.

Esenciálne oleje doTerra

Je ťažké nájsť kvalitné esenciálne oleje, ktoré okrem čistých prírodných zložiek nebudú obsahovať žiadne chemické látky. Ak chceš ušetriť čas hľadaním a vyhadzovaním peňazí do vzduchu, mal by si staviť na kvalitnú značku. Na začiatok vyskúšaj základnú sadu doTerra pre dospelých alebo deti. Je drahšia, ako ostatné, ale už dlhodobo vedie v rebríčku najkvalitnejších esenciálnych olejov. Dlhšie voňajú a majú rýchly nástup účinku. Obsahujú vysoký podiel jedinečných prírodných zložiek rastlín, a tak vydržia aj niekoľko mesiacov. Ak predsa len chceš vyskúšať rôzne značky na vlastnú päsť, hľadaj informácie o ich testovaní a certifikáty. 

Esenciálne oleje pre deti

Esenciálne oleje pre deti sú bezpečné, ale je potrebné pamätať na odporúčania výrobcov. Pravidlá týkajúce sa detí sú odlišné ako pre dospelých. Esenciálne oleje doTerra prechádzajú prísnymi testami z hľadiska bezpečnosti aj u detí, a nie každá iná značka esenciálnych olejov tak postupuje. Dôležité je ich mať odložené mimo dosahu detí, začať najprv s menšou dávkou a riedené frakcionovanými olejmi. Je potrebné mať na pamäti, že čisté esenciálne oleje používané na pokožku sú fotosenzitívne. To znamená, že miesto natreté olejom by nemalo prísť do styku so slnečnými lúčmi od 12 až do 72 hodín (najmä citrusové oleje). 

Esenciálne oleje pre deti sú bohato využívané najmä:

• ako ochrana pred hmyzom (tuja), 
• prvá pomoc po  jeho uštipnutí, 
• pri chorobách horných a dolných dýchacích ciest (eukalyptus, mäta), 
• na zmiernenie horúčky (citrón, levanduľa, peppermint), 
• ako prevencia proti vírusom,
• na sústredenie a upokojenie mysle (bazalka, cédrové drevo), 
• zdravé a čisté nechty (koriander), 
• pre dobrý spánok (šalvia, majoránka, levanduľa), 
• zdravú ústnu dutinu (klinček), 
• pri cestovateľskej nevoľnosti (zázvor),
• proti akné (grapefruit, čajovník),
• na ukľudnenie podráždenej pokožky (čajovník),
• zmiernenie nepríjemných zápachov v obuvi, športových pomôcok, dresov atď. (zimozel)
• bolesti nôh,
• masáž po náročnom tréningu

Esenciálne oleje a tehotenstvo

Vďaka svojim výhodám sú éterické oleje užitočné a účinné v každej životnej fáze ženy - aj počas tehotenstva. Dôležité je poradiť sa so svojím lekárom o používaní esenciálnych olejov. S akými zdravotnými problémami tehotných žien dokážu esenciálne oleje bezpečne pomôcť? 

• Ranné nevoľnosti, 
• upokojenie podráždeného žalúdka, 
• občasné pálenie záhy,
• tehotenské bolesti chrbta, nôh a chodidiel,
• pokojný spánok,
• znížiť mastnotu pokožky a výskyt škvŕn, skrásliť pleť. 

Esenciálne oleje sú prírodné a pri správnom používaní bezpečné, aj pre astmatikov a alergikov. Prečítajte si náš ďalší článok, ako ti éterické oleje môžu pomôcť vyriešiť alebo aspoň zmierniť alergické prejavy.

Autor: Júlia Baranišinová