Faktory, ktoré ovplyvňujú imunitu

Existuje mnoho faktorov, ktoré majú vplyv na imunitný systém. Medzi najbežnešie patria:

• mnoho toxínov v tele,
• konzumácia nezdravých jedál,
• málo pohybu,
• stres,
• choroby vrátane alergií,
• nedostatok spánku,
• nedostatočná hygiena rúk.

 

Ako podporiť imunitu?

Posilniť imunitu sa dá rôznymi spôsobmi. Dopriať si dostatočne dlhý a kvalitný spánok, zdravú stravu, pravidelne cvičiť a menej zaťažovať telo toxínmi. Ďalším spôsobom, ako môžeš podporiť imunitný systém, je pridať esenciálne oleje do tvojho denného režimu. Existuje veľa éterických olejov, ktorými sa dá podporiť imunita či bojovať proti alergiám.

 

Ako esenciálne oleje dokážu posilniť imunitný systém?

Esenciálne oleje obsahujú zlúčeniny, ktoré majú farmakologické vlastnosti. Tieto zlúčeniny vrátane uhľohydrátov, esencií, alkoholu, aldehydov a ketónov spôsobujú, že oleje majú liečivé a liečebné účinky. Môžu posilniť imunitný systém, alebo ničiť škodlivé baktérie a vírusy, čistiť vzduch, zmierňovať príznaky podobné chrípke a poskytovať úľavu počas choroby. Ktoré esenciálne oleje použiť? Takmer všetky éterické oleje obsahujú do istej miery antibakteriálne, antivírusové a antiseptické vlastnosti - niektoré ich majú viac, iné menej.

 

5 najlepších esenciálnych olejov na posilnenie imunity

Aj keď existuje mnoho esenciálnych olejov, ktoré pôsobia na naše fyzické a psychické zdravie, vybrali sme päticu olejov, ktoré nadpriemerne vynikajú nad všetky ostatné z pohľadu podpory imunitného systému.

 

Eukalyptus

Eukalyptus je známy pre svoju osviežujúcu vôňu, čistiace vlastnosti a prvú pomoc pri respiračných chorobách. Obsahuje vysoké percento cineolu (60 - 90%), čo je extrakt z eukalyptu. Eukalyptový olej má tiež silné antibakteriálne účinky. Bojuje proti bakteriálnym infekciám horných dýchacích ciest vrátane chrípky a streptokokov. Rozširuje dýchacie cesty a tlmí dusivý kašeľ. Vďaka silným antiseptickým a protizápalovým vlastnostiam posilňuje imunitný systém a celý organizmus.

 

 

Citrón

Citrónový esenciálny olej pozdvihuje náladu. Výskumy neustále prinášajú nové informácie, že zmierňuje príznaky úzkosti a depresie. Esenciálny olej citronelly a citrónovej trávy má v porovnaní s inými olejmi silné antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti, ktoré sú pre podporu imunity najviac odporúčané a vyhľadávané.

 

Rozmarín

Rozmarínový esenciálny olej má silné antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú brániť tvoje telo pred vírusmi a baktériami. Podobne ako Eukalyptus, aj rozmarínový olej má pozitívny vplyv na ochranu pred chorobami dýchacích ciest. Vďaka vysokému percentu cineolu sa radí k olejom s  protizápalovým účinkom vhodným na liečbu ochorení dýchacích ciest. Okrem toho olej posilňuje imunitný systém aj z psychologickej stránky. Štúdie potrvdili, že užívanie rozmarínu a levandule znižuje hladiny kortizolu – tzv. stresového hormónu, ktorý oslabuje imunitu.

 

Čajovník

Esenciálny olej z čajovníka (Tea tree oil alebo Melaleuca) je bojovník proti infekciám a baktériám. Vďaka vysokej hladine alfa-sabínu a terpinen-4-olu má silné antibakteriálne, antiseptické a antimykotické účinky, čo z neho ho robí jeden z najlepších posilňovačov imunitného systému.

 

Klinček

Klinčekový olej je jedným z najsilnejších antibakteriálnych esenciálnych olejov. Pre vysoké percento eugenolu (70 - 76%) má silné antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti, ktoré čistia vzduch od toxínov a škodlivých mikročastíc. Navyše je známe, že klinček podporuje regeneráciu špecifických buniek a bielkovín spojených s imunitným systémom.

 

Esenciálne zmesi olejov na podporu imunitného systému

Vedel si, že na udržanie zdravého imunitného systému existujú špeciálne vyvinuté zmesi esenciálnych olejov doTERRA? Najpopulárnejšie esenciálne oleje doTERRA, o ktorých je známe, že pomáhajú chrániť náš imunitný systém:

 

• doTERRA On Guard

Zmes, ktorá obsahuje rozmarín, eukalyptus, klinček a iné oleje, je vhodná na podporu prirodzenej obranyschopnosti organizmu nielen sezónne, ale aj dlhodobo. Má antioxidačné účinky. Užíva sa denne buď inhaláciou v difuzéri, alebo vnútorne (1 kvapka zriedená s vodou) či lokálne na postihnuté miesto. Zmes On Guard je vhodná aj na výrobu antibakteriálneho gélu, mydla, vlhčených utierok či spreju na ruky.

 

• doTERRA Serenity

Obsahuje zmes esenciálnych olejov levandule, majoránu, harmančeka rímskeho a iných, ktorá upokojuje myseľ, znižuje stres a navodzuje pokojný spánok. Na inhaláciu v difuzéri postačia 3 – 4 kvapky, na vonkajšie použitie 1-2 kvapky na zvolené miesto.

 

• doTERRA Zendocrine

Zmes na rozmarínovej báze je vhodná na detox tela – zbavenie sa škodlivín, ktoré oslabujú imunitný systém. Užívať sa dá aj vnútorne. Postačí zmiešať jednu kvapku v pohárí s vodou.

 

• doTERRA Air

Obsahuje zmes bylín na mätovej báze. Prináša úľavu pri dýchaní a "plnom nose", čím sa stal "must have" produktom pri sezónnych nachladeniach a alergických reakciách dýchacích ciest. Používa sa priamo na hrudník alebo pridaním do kúpeľa spolu s epsomskou soľou.

 

• doTERRA Citrus Bliss

Zmes na citrónovej báze prináša upokojenie a úľavu od stresových situácií, navyše čistí vzduch. Používa sa na masáž chodidiel alebo na potieranie spánkov. 

 

Prečo používať esenciálne oleje v difuzéri?

Prevoňať a prečistiť priestor esenciálnymi olejmi sa dá dosiahnuť rôzne, ale najrýchlejšie, najzdravšie a najúčinnejšie to za teba urobí difuzér. Prečo? Prečítaj si 6 dôvodov, prečo by si si mal zaobstarať kvalitný difuzér:

 

1. Najrýchlejší, najzdravší a najjednoduchší spôsob

Aké účinky potrebuješ difuzérom docieliť? Upokojiť myseľ, odbúrať stres alebo prečistiť vzduch od toxínov a vírusov či inhalovať olej na spriechodnenie horných dýchacích ciest? Na všetko poslúži difuzér. Stačí ho naplniť, zapnúť a do pár minút si užívaš jeho výhody.

 

 

2. Všestranný a efektívny pomocník v domácnosti

Difuzér je z hľadiska pomeru ceny a všestranného účelu a výkonu najlepšia investícia. Nemusiš tak vraziť peniaze do drahého germicídneho žiariča. Získaš tým aromalampu, čistič vzduchu i povrchov, pohlcovač pachov v domácnosti, zvlhčovač aj inhalátor v jednom.

 

3. Odpudzuje hmyz

Ďalšou výhodou difuzérov je, že niektoré esenciálne oleje (Melaleuca, Levanduľa, Cédrové drevo, Citronella...) odpudzujú hmyz. Najmä v letnom období je veľkou výhodou mať nielen kvalitný esenciálny olej, ale aj prístroj.

 

4. Elegantná, no praktická dekorácia do bytu

Na trhu je mnoho štýlových difuzérov, z ktorých sa dá vybrať nielen podľa farby, tvaru, ale aj veľkosti obsahu.

 

5. Viac variácií esenciálnych olejov

Ak ťa omrzí jedna vôňa, vyber si inú. Fantázii sa medze nekladú. Ďalšou výhodou je používanie, miešanie a intenzita vôní podľa vlastnej vôle.

 

6. Bezpečný z hľadiska ochrany zdravia

Difuzér pracuje na princípe ultrazvukých vibrácií, ktoré nepočuť. Nie je hlučný, navyše produkuje jemnú studenú paru, takže sa nepopáliš.

 

Existuje rad ďalších faktorov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť imunitný systém. Patrí medzi ne aj vírusové ochorenie, pri ktorom prídeš o čuch a chuť. Prečítaj si náš ďalší článok, v ktorom ti poradíme, ako si esenciálnymi olejmi prinávrátiť stratu čuchu a zbaviť sa bolesti hlavy.

 

Autor: Júlia Baranišinová

Foto: pixabay.com